Протеин — это один из основных макронутриентов, необходимых для роста и восстановления тканей организма, включая мышцы. Он состоит из аминокислотных цепочек, которые служат важным строительным материалом для клеток.
Протеин влияет на мышцы человека, увеличивая их массу и силу. Во время физических нагрузок мышцы получают микротравмы, которые требуют восстановления и роста нервных и мышечных тканей. Для этого организму необходимы аминокислоты, входящие в состав протеина.
При употреблении достаточного количества протеина в сочетании с тренировками мышцы получают необходимый материал для роста. Кроме того, протеин ускоряет процесс восстановления мышц после тренировок и снижает вероятность повреждений мышечных волокон. Помимо этого, протеин повышает энергию и выносливость, а также регулирует аппетит.
