Креатин моногидрат — это одна из самых изученных и эффективных спортивных добавок для увеличения силы, мышечной массы и улучшения спортивной выносливости.
Ultimate Creatine Monohydrate: Для чего используется?
Креатин является природным соединением, которое хранится в мышцах. Его добавочный прием помогает:
Увеличение силы и мощности: Креатин пополняет запасы АТФ (аденозинтрифосфата) — основного источника быстрой энергии для мышечных сокращений. Это позволяет выполнить больше повторений или поднять больший вес, особенно в коротких, высокоинтенсивных упражнениях (как в легком плавании, если вы делаете спринты или интенсивные отрезки).
Рост мышечной массы: Креатин увеличивает объем мышечных клеток за счет задержки воды (клеточная гидратация), что является стимулом для синтеза белка.
Восстановление: Может способствовать более быстрому восстановлению мышц после физической нагрузки.
Как использовать (Схема приема)
Существует две основные схемы приема креатина: с фазой загрузки и без нее.
1. Стандартный (Поддерживающий) Прием (Рекомендуется для плавания)
Это самый простой и часто рекомендуемый способ:
Дозировка: 3-5 грамм (одна мерная ложка) ежедневно.
Когда принимать: В дни тренировок — после тренировки (для лучшего пополнения запасов). В дни отдыха — в любое время, желательно с едой, содержащей углеводы (сок, гейнер или просто с завтраком).
Плюсы: Меньше нагрузка на ЖКТ, нет необходимости в фазе загрузки.
2. Фаза Загрузки (Не всегда необходима)
Эта фаза используется для быстрого насыщения мышц креатином:
Дозировка: 20 грамм в день (разделить на 4 приема по 5 г) в течение 5–7 дней.
После загрузки: Переход на поддерживающую дозу 3–5 грамм в день.
Плюсы: Более быстрое достижение эффекта.
Для покупки товара в нашем интернет-магазине выберите понравившийся товар и добавьте его в корзину. Далее перейдите в Корзину и нажмите на «Оформить заказ» или «Быстрый заказ».
Когда оформляете быстрый заказ, напишите ФИО, телефон и e-mail. Вам перезвонит менеджер и уточнит условия заказа. По результатам разговора вам придет подтверждение оформления товара на почту или через СМС. Теперь останется только ждать доставки и радоваться новой покупке.
Оформление заказа в стандартном режиме выглядит следующим образом. Заполняете полностью форму по последовательным этапам: адрес, способ доставки, оплаты, данные о себе. Советуем в комментарии к заказу написать информацию, которая поможет курьеру вас найти. Нажмите кнопку «Оформить заказ».
Оплачивайте покупки удобным способом. В интернет-магазине доступно 3 варианта оплаты:
- Наличные при самовывозе или доставке курьером. Специалист свяжется с вами в день доставки, чтобы уточнить время и заранее подготовить сдачу с любой купюры. Вы подписываете товаросопроводительные документы, вносите денежные средства, получаете товар и чек.
Экономьте время на получении заказа. В интернет-магазине доступно 4 варианта доставки:
- Курьерская доставка работает с 9.00 до 19.00. Когда товар поступит на склад, курьерская служба свяжется для уточнения деталей. Специалист предложит выбрать удобное время доставки и уточнит адрес. Осмотрите упаковку на целостность и соответствие указанной комплектации.
- Самовывоз из магазина. Список торговых точек для выбора появится в корзине. Когда заказ поступит на склад, вам придет уведомление. Для получения заказа обратитесь к сотруднику в кассовой зоне и назовите номер.
